注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

思思的博客家园

朋友的爱戴是我最大的快乐和幸福!

 
 
 

日志

 
 

【转载】糙米究竟有哪六大功效  

2015-03-22 07:01:32|  分类: 《好友美文》 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

    我们生活中最常见的主食就是大米,大米可口松软。但是还有一些其它的米类,虽然没有大米看起来透彻,但是对身体的疗效可不必大米差。小编为大家介绍一种米,那就是“糙米”。那么糙米的功效与作用是什么呢?糙米怎么吃才对身体好?下面我们就来了解下吧!

  糙米比起精米来更加的难以煮熟,但是糙米有更好的养生功效和保健的功能,因为糙米比起精米来含有更多的矿物质和维他命,糙米的膳食纤维含量很多所以常吃糙米是可以起到很好的减肥和瘦身的功效。那么糙米具体拥有什么样的功效和作用?我们又该如何食用糙米呢。

  糙米不仅可以治愈贫血便秘,还可以促进我们的肠胃蠕动,提高消化能力。糙米还能保持我们体内的内分泌平衡,达到促进血液循环和净化血液的作用。

吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。

  那么糙米究竟有哪六大功效

糙米可以减肥

    1. 糙米可以使我们体内的新陈代谢加快并且调节内分泌异常等症状,所以对于肠胃不好的患者和肥胖患者有着很好的功效。

  2. 糙米能治疗贫血。

  3. 糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用。

  4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。

  5. 糙米可以保持我们体内的内分泌平衡,使细胞功能运转正常。

糙米可以保持我们体内的内分泌平衡

     6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

  《本草纲目》中认为,谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻,对人体十分有益。

  中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

  

  

  评论这张
 
阅读(91)| 评论(130)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017